Loading...

វិធីបន្ថយអារម្មណ៍តានតឹងពីការអង្គុយធ្វើការ

​ សុ វណ្ណារ៉ា​​ | ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១៥ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០១៨​ | សុខភាព | | 0 | ម៉ោង 15:55 pm

-ក្រោកឡើងឱ្យញឹកញាប់ យ៉ាងតិចកន្លះម៉ោងម្តង គួរមានការធ្វើចលនា ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ។

-ប្រសិនរវល់ការងារខ្លាំង ក្រោកទៅណាមិនរួច ត្រូវឈរធ្វើការខ្លះ ក្នុងរយៈពេលខ្លី។

-គ្រប់គ្រងសាច់ដុំដៃ ជើង ខ្នង ដើម្បីបន្ធូរភាពតានតឹង ដោយការពត់ ឬទាញដងខ្លួនក្នុងឥរិយាបថងាយៗ៕