សុខភាព

ឈប់ប្រើឱសថពន្យារកំណើត អាការដូចម្តេច?

​ សុ វណ្ណារ៉ា​​ | ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១៨ ខែតុលា ឆ្នាំ២០១៨​ |

ស្ត្រីជាច្រើនមានការកង្វល់ថា នៅពេលឈប់ពិសាឱសថពន្យារកំណើត នឹងមានអាការខុសប្រក្រតីកើតឡើងចំពោះរាងកាយឬអត់? ការឈប់ពិសាឱសថពន្យារកំណើត ក្រៅពីមានកូនហើយ

ហេតុផលមិនគួរបរិភោគសាច់ក្រហមញឹកញាប់

​ សុ វណ្ណារ៉ា​​ | ថ្ងៃអង្គារ ទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០១៨​ |

រាល់អាហារដែលសម្បូរដោយសាច់ក្រហម មានជាប់ទាក់ទងនឹងហានិភ័យដ៏ខ្ពស់នៃជំងឺរលាកពោះវៀនមួយប្រភេទ ឈ្មោះ Diverticulitis។

យោងតាមទិន្នន័យកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្

ហេតុផល នាំឱ្យក្មេងធាត់លើសទម្ងន់

​ សុ វណ្ណារ៉ា​​ | ថ្ងៃចន្ទ ទី១៥ ខែតុលា ឆ្នាំ២០១៨​ |

ការធាត់លើសទម្ងន់ បានកើនលើសពីរដងសម្រាប់ក្មេង និង៣ដង សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យរយៈពេល៣០ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ តើនេះបណ្តាលមកពីមូលហេតុអ្វី?

វិធីដកដង្ហើម បន្ធូរភាពតានតឹង

​ សុ វណ្ណារ៉ា​​ | ថ្ងៃចន្ទ ទី១៥ ខែតុលា ឆ្នាំ២០១៨​ |

ការបន្ធូរអារម្មណ៍ ក៏ដូចជាភាពតានតឹង អាចជួយឱ្យចិត្តស្ងប់ រម្ងាប់អារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យគំនិតជ្រះស្រឡះ។ មានតិចនិក៣សំខាន់ ដែលលោកអ្នកអាចសាកល្បងអនុវត្តដោយខ្លួនឯង

លំហាត់ប្រាណ ជាកិច្ចការគួរធ្វើប្រចាំថ្ងៃ

​ សុ វណ្ណារ៉ា​​ | ថ្ងៃចន្ទ ទី១៥ ខែតុលា ឆ្នាំ២០១៨​ |

ហេតុអ្វីត្រូវហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃ? ៖ ការហាត់ប្រាណជារឿងល្អតែមួយគត់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នា អាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាសុខភាពខ្លួនឯង។ លំហាត់ប្រាណ ជួយឱ្យលោកអ្នកកើនអាយុបន្ថែម

គេង ជួយឱ្យស្បែកស្អាត

​ សុ វណ្ណារ៉ា​​ | ថ្ងៃសៅរ៍ ទី១៣ ខែតុលា ឆ្នាំ២០១៨​ |

ការគេង ជាវិធីងាយបំផុតដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្អាតបាន។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ ជួយទប់ទល់នឹងជំងឺផ្សេងៗ និងប្រឆាំងការរលាកនៃមុន

មើលៗផង ប្រយ័ត្នឈុតក្នុងដុះផ្សិត

​ សុ វណ្ណារ៉ា​​ | ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៧ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០១៨​ |

ឈុតក្នុង ឬខោអាវទ្រនាប់ដុះផ្សិត អាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះស្ត្រីគួរស្វែងយល់អំពីរឿងនេះ…

មេរោគផ្សិត ដែលរកឃើញជាង៨០% មានឈ្មោះថា

ថែអវយវៈភេទស្ត្រី គ្មានក្លិន ដោយវិធីងាយបំផុត

​ សុ វណ្ណារ៉ា​​ | ថ្ងៃអង្គារ ទី២៥ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០១៨​ |

បើពុំមានបញ្ហាឆ្លងមេរោគរហូតដល់ធ្លាក់សទេ ស្ត្រីអាចធ្វើឱ្យអវយវៈភេទ មានក្លិនល្អមកវិញបាន ដោយវិធីងាយៗដូចតទៅនេះ ៖

1-ប្រើទឹកអប់ជាជំនួយ ៖

ស៊ុតឆៅ បំប៉នសពា៍ង្គកាយ?

​ សុ វណ្ណារ៉ា​​ | ថ្ងៃសុក្រ ទី២១ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០១៨​ |

ពងមាន់ ឬពងទា ផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍ខ្ពស់ផ្នែកអាហារ ព្រោះវាមានទាំងប្រូតេអ៊ីន, ខ្លាញ់, វីតាមីន A, ធាតុដែក និងស័ង្កសី។ តែដើម្បីឱ្យបានប្រយោជន៍ពីពងមាន់ ឬពងទា

កូនរើសអាហារ និងមិនហាត់ប្រាណ គួរធ្វើយ៉ាងណា?

​ សុ វណ្ណារ៉ា​​ | ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២០ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០១៨​ |

គ្មានអ្វីដែលធ្វើឱ្យឪពុកម្តាយសប្បាយ ពេលឃើញកូនជាក្មេងរឹងមាំ សុខភាពល្អ និងញ៉ាំអាហារបានគ្រប់មុខនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនកូនជាក្មេងមិនសូវបានហាត់ប្រាណ