ក្លៀកសស្អាត ដោយវិធីធម្មតា៤យ៉ាង
នារីមួយចំនួនមានបញ្ហាស្បែកក្លៀក គ្រាតគ្រើម ដូចស្បែកមាន់ ឬក្លៀកខ្មៅមិនស្អាត ធ្វើឱ្យបាត់បង់ទំនុកចិត្តខ្លួនឯង ជាពិសេស នៅពេលត្រូវការពាក់អាវវៀលក្លៀក ដែលមូលហេតុ
នារីមួយចំនួនមានបញ្ហាស្បែកក្លៀក គ្រាតគ្រើម ដូចស្បែកមាន់ ឬក្លៀកខ្មៅមិនស្អាត ធ្វើឱ្យបាត់បង់ទំនុកចិត្តខ្លួនឯង ជាពិសេស នៅពេលត្រូវការពាក់អាវវៀលក្លៀក ដែលមូលហេតុ
នារីដែលចង់ឱ្យជើងស្អាត សាកល្បងធ្វើតាមការណែនាំ ៥ជំហាន ខាងក្រោម ៖
ជំហានទី១ ៖
កោររោមចេញ គឺជាវិធីជួយឱ្យជើងមើលទៅរលោងស្អាត ដោយប្រើឡាមកោររោមរបស់បុរស
ស្បែករបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗ មានភាពខុសប្លែកគ្នា គឺអ្នកខ្លះមានស្បែកស្ងួត ខ្លះមានស្បែកខ្លាញ់ និងខ្លះមានស្បែកផ្សំ ទើបបញ្ហាស្បែករបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ក៏ខុសគ្នាដែរ
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ (Aloe Vera) ជារុក្ខឱសថ ដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាង ទាំងការជួយព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ ដូចជា ជំងឺក្រពះ ជាដើម វាក៏ជួយថែរក្សា និងព្យាបាលស្បែក ផងដែរ
ទឹកឃ្មុំ ជាគ្រឿងសម្អាងធម្មជាតិ ដែលផ្តល់ប្រយោជន៍ខ្ពស់ អាចយកមកប្រើក្នុងការថែបំប៉នសក់ ឱ្យមានភាពទន់រលាស់ និងមានសំណើមល្អ…។
១-ទឹកឃ្មុំ-ស៊ុតក្រហម ៖
ស្ត្រីភាគច្រើនតែងកើតមានអាការបែកសង្វារនៅក្បាលពោះ នៅពេលមានផ្ទៃពោះ ដោយសារតែស្បែកក្បាលពោះពង្រីកខ្លួនទៅតាមទំហំផ្ទៃពោះ ហើយតែងបន្សល់ស្នាម ដែលមិនពេញចិត្ត
នៅពេលត្រូវទៅចូលរួមកម្មវិធី នារីៗតែងតែមានការតែងមុខ ផាត់ម្សៅ ប៉ុន្តែ ក្រោយពេលត្រឡប់ពីកម្មវិធីវិញ មុនពេលចូលគេង អ្នកត្រូវលាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាង ឱ្យស្អាតសិន
ការពិសាប៉េងប៉ោះ ជាអាហារពេលល្ងាច ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ផង និងដើម្បីឱ្យបានស្បែកស្អាតផង។ ចំណុចល្អគឺងាយស្រួល មិនខាតពេលច្រើន សមស្របចំពោះអ្នកមិនសូវមានពេលវេលា
សម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ អាហារ៧យ៉ាងខាងក្រោម អាចជួយបាន ៖
១-ផ្លែប៉ោមបៃតង ៖ ជាផ្លែឈើសម្រកទម្ងន់ ដែលល្អបំផុត
នារីកូរ៉េ ភាគច្រើនមានស្បែកសរលោងស្អាត ដោយសារការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការថែរក្សាបានល្អ ដូចខាងក្រោម ៖
១-លាងសម្អាតមុខបានស្អាតជាប្រចាំ
